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Comece o dia bem: alongue-se ao acordar

alongamento

É muito difícil manter uma boa postura para dormir ou uma postura adequada quando você está dormindo, já que o intuito é relaxar. Embora haja esta melhor postura para dormir (de lado, com as pernas flexionadas e um travesseiro que mantenha a sua cabeça na altura dos ombros), cada um tem a posição que mais gosta nesta hora.

O ideal, sem dúvida, é ter uma postura que relaxe e que não promova estas dores ao acordar.
Para ter um dia melhor, mais bem disposta, faça alongamentos ao acordar!

Assim, grande é o número de pessoas que sente dores e até apresentam torcicolos e outros problemas devido a esta má postura. Fazer alongamentos ao acordar, além de prepará-la para as atividades seguintes, pode ajudar a eliminar a tensão destas posturas inadequadas e trazer bem estar para o dia que se inicia.

Benefícios do alongamento:

  • Reduz as tensões musculares;
  • Relaxa o corpo;
  • Proporciona maior consciência corporal;
  • Deixa os movimentos mais soltos e leves;
  • Previnem lesões;
  • Prepara o corpo para atividades físicas;
  • Ativa a circulação.

Desta forma, em vez de levantar-se atrasada e correndo, tente acordar 10 minutos mais cedo e fazer os alongamentos propostos abaixo. Experimente fazer os exercícios todos os dias e comprove os benefícios.

Fonte: maisequilibrio.com.br

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