É muito difícil manter uma boa postura para dormir ou uma postura adequada quando você está dormindo, já que o intuito é relaxar. Embora haja esta melhor postura para dormir (de lado, com as pernas flexionadas e um travesseiro que mantenha a sua cabeça na altura dos ombros), cada um tem a posição que mais gosta nesta hora.
O ideal, sem dúvida, é ter uma postura que relaxe e que não promova estas dores ao acordar.
Para ter um dia melhor, mais bem disposta, faça alongamentos ao acordar!
Assim, grande é o número de pessoas que sente dores e até apresentam torcicolos e outros problemas devido a esta má postura. Fazer alongamentos ao acordar, além de prepará-la para as atividades seguintes, pode ajudar a eliminar a tensão destas posturas inadequadas e trazer bem estar para o dia que se inicia.
Benefícios do alongamento:
- Reduz as tensões musculares;
- Relaxa o corpo;
- Proporciona maior consciência corporal;
- Deixa os movimentos mais soltos e leves;
- Previnem lesões;
- Prepara o corpo para atividades físicas;
- Ativa a circulação.
Desta forma, em vez de levantar-se atrasada e correndo, tente acordar 10 minutos mais cedo e fazer os alongamentos propostos abaixo. Experimente fazer os exercícios todos os dias e comprove os benefícios.
Fonte: maisequilibrio.com.br
